秋天如何吃润燥败火

贡献者: 心痛的狼狈

秋天是一个很容易上火的季节,气候干燥再加上气温凉爽人们很爱吃一些火锅,烧烤的食物,加剧上火症状引发一些疾病,其实生活中的一些食物就可以帮助我们润燥降火,而且不像药物会有副作用。

1如果有轻微干咳可以吃百合;百合味甘微苦,性微寒,入心肺,是清补之品。具有很好的养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效;推荐食谱:糯米百合粥。

2如果是稍有痰火秋梨就是不错的选择;秋梨具有润肺清痰,降火除热,镇静安神,降低血压,消炎去痛的功效,可以喝秋梨膏或是把秋梨切块和蜂蜜拌匀食用;

3如果是上火引起的头晕目眩可以买点菊花泡水喝;菊花可以疏风平肝,祛燥润喉,生津明目的功效,对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用;菊花瓣炒蛋,烧豆腐也很好吃;

4面色晦暗可以进食银耳,银耳不但可以润肺止咳,生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。可以煮银耳粥喝;

5心神不宁莲子就是很不错的食物,莲子具有补肾健脾,养心安神抗衰老的功效,平时可以买些莲子煮粥喝或是买一下莲子糕吃;

6如果心里燥热导致睡眠不好可以多吃一些山药,山药是中药也是一种很好的食补食物;山药可以清心安神,补中益气;同时对心脑血管疾病也有很好的预防作用;可以自己做一下山药糕吃;

食补毕竟不是药物,如果身体不舒服还是要及时的就医。

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