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  • 如何喝得健康

    贡献者: 渐行渐远123450 日期: 2015-10-23

    生活节奏的加快,随处可见拿着早饭赶公交,地铁的年轻人,匆忙之中,我们如何用最简单,快捷的方法,来安慰我们奔波中疲劳的身体?当然是喝出来,喝出健康!

    方法/步骤

    1草莓是要一种蔷薇科的俭嘧横乜植物,里面富含氨基酸、微量元素和维生素,其中维生素C的含量是苹果和葡萄的十倍,科学研究发现,维生素C能使皮肤富有弹性,另外多吃草莓还能分解体内脂肪。

    2橙子是一种柑果,是柚子和橘子的杂交品种,橙子可以直接剥食,其果实可以用来榨汁喝,橙子富含维生素C可以治疗坏血病。

    3蓝莓起源于北美,因为果实呈现蓝色而称之为蓝莓,蓝莓中富含花青玟姑岭箫素,可以增强视力,减缓眼部疲劳,其中还富含维生素E,是苹果、葡萄等水果的几倍到几十倍,众所周知,维生素E对于25岁以后的女生是非常重要的。

    4柠檬果皮厚,表面粗糙,有化痰止咳,生津健脾的作用,其中富含柠檬酸,苹果酸等微量元素,也富含维生素C,柠檬中的柠檬酸可以预防心血管疾病

    5青柠是一种类似于柠檬的水果,青柠含有烟酸和丰富的有机酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,感冒的时候喝500ml-1000ml的柠檬水,可以减轻感冒症状,提升免疫力。

    6樱桃是某些李属类植物的统称,果实是作为水果类食物在食用,经研究证实,樱桃可以缓解贫血症状,另外对于色斑有一定的淡化作用。


    注意事项

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    本篇图片来自网络

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