• 首页
  • 美食菜谱
  • 游戏数码
  • 手工爱好
  • 生活家居
  • 健康养生
  • 运动户外
  • 职场理财
  • 情感交际
  • 母婴教育
  • 时尚美容
  • 夏季如何养生?

    贡献者: 妹妹我屬兔子 日期: 2016-06-04

    这几天的天气热的不行,南方的兄弟姐妹们估计都像一枚行走在开水上的鸡蛋哈!分分钟害怕自己被煮熟。确实,室外温度最高温达到39度! 每天出门就是一身汗,吃饭也许都没有胃口,面对这种高温的天气,夏季到底该怎么养生呢?

    方法/步骤

    1夏季养生首选“热”,为何这样说呢,以为夏季天气很热,所以人们的阳气都外露,如果选用冷养生,寒气就会侵入体内,而且很难排出来,所以夏季即使再热,也不要贪图凉快而在很热的时候用凉水立即洗脸洗澡,以免寒毒侵体。

    2注意祛湿! 其实在南方的夏季,湿气还是很重,撇开地理环境的因素不说,夏季由于天气炎邪昶略卦热,人们往往整天呆在空调房里面,空调的冷气鸭铛扔账吹在身体上,长期以来湿气当然很重,所以要注意运动出汗,桑拿的方式排毒,适当的拔罐刮痧也有助于祛湿。

    3夏季尽量不要食用温热进补的食物,例如牛羊肉,十全大补汤,因为夏季很容易上火。要多注重祛暑,吃降火的食物,多煲一些绿豆汤,凉粉。苦瓜凉瓜是首选,不仅降火还保湿。

    4还是要注意运动,如侈砉齿垃果因为天气热就不运动了,人反而会无力疲惫,因为不通过运动出汗将体内的酸性的毒素排出,人体就会慢慢转化成酸性体质,长期以来形成亚健康身体,称孝哀橡汗液刚好能帮助排出毒素。当然,建议大家在早晨或者晚上做一些有氧运动,避免剧烈运动,或者在太阳下运动。

    5夏季有很多的新鲜水果上市,千万不要错过当季的水果,祛暑美容就在当下!西瓜不仅能降暑,还富含丰富的水分,纤维素,夏季首选水果。杨梅止渴生津,还能开胃,蛋白质和VC含量都很高,另外还有其他许多的瓜果都可以食用。

    6夏季夜晚的时间会比冬天短,日落得晚而日出的早,所以更加要注意作息时间,尽量在11点前入睡,早上可以早点起床。保持充足的睡眠时间,不仅能保证第二天的精神充沛,还能提高免疫力来抵抗各种流行性疾病。


    注意事项

    本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载

    回到顶部